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  • [失眠] 经常严重失眠怎么办 日期:2018-05-30 11:28:55 点击:3 好评:0

    严重失眠怎么调理之睡前泡脚 长期泡脚不仅仅对于我们身体内部的器官比较有益,同时对于一些长期睡眠不良的朋友而言也能够很有效,绝对是实惠的睡眠法则。 只要我们能在睡前的半小时内使用热水进行泡脚,注意要使用温度可略高一些的热水。 因为通过泡脚能够让我...

  • [心理健康] 焦虑症状缓解 日期:2018-03-30 08:35:31 点击:15 好评:0

    如何缓解焦虑症状 1.1、放松方法 焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。 1.2、适应方法 对产生焦虑的对象要勇敢的面...

  • [心理健康] 失眠抑郁症的治疗方法有? 日期:2018-02-25 10:10:29 点击:1 好评:0

    1、失眠抑郁症的治疗方法:精神放松法 失眠抑郁症专科医生表示,这种放松方法主张通过身体放松,来达到精神放松、缓解抑郁的目的。其做法为:身体平躺,用意念引导身体,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松,保持正常呼吸,吸气时想部位,呼气...

  • [失眠] 心脏出问题警惕这些症状 日期:2017-09-27 08:51:16 点击:25 好评:0

    呼吸异常呼吸困难、短促通常是系列心脏疾病的第一征兆。研究发现,40%的女性心脏病患者在被确诊之前的6个月内都有呼吸短促等现象。有的人没运动,却出现呼吸急促的情况,或者是稍微一活动就气喘吁吁。这都是心功能不全,甚至心衰的表现。 脸色 如果脸色灰白...

  • [失眠] 失眠试试这几种食物 日期:2017-09-27 08:49:29 点击:26 好评:0

    失眠:当今社会生活工作压力大,不少人都在忍受失眠的折磨,一到晚上就睡不着,真的需要靠药物来让自己睡着吗?大可不必,吃东西就可以缓解失眠问题,六大常见的食物改善睡眠质量。 牛奶 第一促进睡眠的食物当属牛奶 牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的...

  • [失眠] 缓解失眠的几个小方法 日期:2017-09-25 08:42:36 点击:26 好评:0

    有天天健康网的朋友问怎样可以缓解失眠? 一、平常而自然的心态 出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生...

  • [抑郁症] 抑郁症前兆的表现症状 日期:2017-09-19 08:42:00 点击:22 好评:0

    1、几乎每一天都情绪抑郁。 抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而,很多抑郁症患者感觉麻木,并不伤心。 2、胃口改变。 抑郁症可导致胃口增加或减少,所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。 3、胸闷,心慌 你可能常常感到胸闷,心慌。去医院检查也常常查...

  • [失眠] 如何摆脱换眠困扰? 日期:2017-09-18 09:07:32 点击:19 好评:0

    2、睡前三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢冰冷者,睡前小酌一番,反而有利睡眠。 3、上床只能做两件事,睡眠和性行为。 4、睡前六小时内,不要吃、喝含咖啡因之食品,如茶、咖啡、巧克力。 5、不要在白天睡午觉。 6、房间的灯光、温度、声音、枕头、被缛等,均...

  • [抑郁症] 抑郁症的一些治疗经验值得收藏 日期:2017-08-18 09:14:09 点击:20 好评:0

    对于抑郁症,首先要做的是对于抑郁症正确的认知。抑郁症绝对不是患者自身臆造出来的,患者本身才是最大的受害者,其承受的痛苦远超过旁人的观察。在旁人看来有些无理取闹的举动,或者过于多愁善感的表现,其实都是患者自身无法控制情绪的表现。而对于患者自...

  • [抑郁症] 抑郁症的这些误区一定要看清 日期:2017-08-18 09:12:15 点击:10 好评:0

    抑郁症康复网: 情绪变化如血压波动 抑郁情绪却不等于抑郁症 生活中,每个人可能都会有抑郁情绪,但抑郁情绪和抑郁症之间却是两个截然不同的概念。 情绪其实就像人的血压一样,会有一定的正常范围。只是情绪的波动因素比血压更复杂一些,包含心理身体等各多...

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