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女人吃什么可以补气血?

时间:2012-08-24来源:健康媒体 作者:天天健康网 点击:
女人吃什么可以补气血?女人要懂得照顾自己.补气血吃什么好?可能每个有不同的方法,下面是一些小食方,请大家参考: 一.女人可多吃红枣.可以用银耳加红枣做成汤来饮用.效果肯定不错. 二.胡萝卜250克羊肉300克淮山30克生姜20克蜜枣5个。羊肉洗净切块,

女人吃什么可以补气血?天天健康护肤频道为学友整理.
女人要懂得照顾自己.补气血吃什么好?可能每个有不同的方法,下面是一些小食方,请大家参考:
一.女人可多吃红枣.可以用银耳加红枣做成汤来饮用.效果肯定不错.
二.胡萝卜250克羊肉300克淮山30克生姜20克蜜枣5个。羊肉洗净切块,下油起锅用姜少许爆香;胡萝卜洗净,切片;淮山、蜜枣洗净,与羊肉,生姜一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时调味佐膳。
三.牛奶粥-粳米100克煮粥,加入牛奶250毫升,白糖调味食用。有润五脏,补虚损,养阴生津作用,适用于中老年人或病后体弱,气血亏损,体瘦虚赢,反胃噎嗝,口干思饮,大便燥结等症。服用牛奶粥时,忌食酸性食物。
四.女人还应多运动.平时吃一些牛肉或羊肉.也可根据需要做成为不同的汤或粥.
坚持下去,祝女性朋友更美丽.

(责任编辑:ttjk)
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