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夏季减肥食物秘谱有哪些?

时间:2013-07-04来源:天天健康网 作者:ttjk 点击:
有想减肥的朋友想知道夏季减肥食谱有哪些? 夏天,天气炎热,也是很容易暴肥的季节,夏季减肥菜谱大放送: 一周怎么吃才能减肥?达人帮您支招: 周一减肥食谱: 早餐:茶蛋1个、米粥1碗;

有想减肥的朋友想知道夏季减肥食谱有哪些?
夏天,天气炎热,也是很容易暴肥的季节,夏季减肥菜谱大放送:
一周怎么吃才能减肥?达人帮您支招:

周一减肥食谱:

早餐:茶蛋1个、米粥1碗;

午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)

晚餐:香蕉。

主打减肥菜:韭菜

推荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

周二减肥食谱:
早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;

晚餐:苹果。

主打减肥菜:冬瓜

推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

贴心叮咛:天减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!


周三减肥食谱:

早餐:麦片粥1碗

午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。

晚餐:黄瓜。

主打减肥菜:海带

推荐理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。

(责任编辑:admin)

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