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女人减肥的最好方法有哪些?

时间:2012-05-26来源:健康媒体 作者:天天健康网 点击:
女人减肥的最好方法有哪些?女人都不愿意肥胖,好多女性问女人减肥的最好方法有没有?当然可以有: 减肥方法一、运动减肥法   运动减肥是一项长期的任务,运动开始阶段的45天内很难见效,而且稍稍增加运动量易感疲劳,

女人减肥的最好方法有哪些?天天健康减肥频道为大家整理。
女人都不愿意肥胖,好多女性问女人减肥的最好方法有没有?当然可以有:
减肥方法一、运动减肥法
  运动减肥是一项长期的任务,运动开始阶段的45天内很难见效,而且稍稍增加运动量易感疲劳,加上活动时快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪,因而不易变瘦。加强体育锻炼必须要持之以恒,如锻炼中途停止,则脂肪细胞体积又会增大,而使体重恢复到运动前水平,甚至反弹,比原先还要胖。
减肥方法二、断食排毒减肥法
  断食不等同于绝食,它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划,通过整理身体运行的节奏,使身体自动恢复平衡的,极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中,排毒是一套独特的系统,尤其的断食排毒。排毒减肥法的几个步骤:1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁3、流食食物:流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果:葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。
减肥方法三、药物减肥或手术减肥
当然希望还是多运作,多注意饮食。这才是最好的减肥方法。
 

(责任编辑:ttjk)
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