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秋季如何养肺啊?



时间:2017-09-29 08:35来源: 天天健康网作者:ttjk 点击:
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下面的疾病健康资讯仅供大家参考:
  

       养生保健网:
      北方秋季气候比较干燥,所以最好是不要吃太多刺激性比较强的食物,比如说辣椒和胡椒等,与此相对应的,应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,像是冬瓜、萝卜都等都是很不错的选择,中国有句俗语叫“萝卜是穷人的小人参”,其实不管你是穷人还是富人,都应该多吃萝卜,顺气 清肺 利尿...另外多吃一些芹菜可以帮助我们散发体内的湿热。还要适当多吃一些酸味甘润的果蔬:葡萄、猕猴桃、柿子、甘蔗、藕、百合、银耳、蜂蜜、乳品等,以润肺生津、养阴清燥。在食药调养上,也可适当多吃些玫瑰花茶、莲子茶、小麦、甘草、红枣、枸杞、莲子、藕等食物。最好是要多喝水,能喝粥就喝粥而不是吃米饭,如食用优粮步骆燕麦百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、燕麦黑芝麻粥等。

秋季如何养肺

 

现在正值北方深秋,好多人都会出现口干 唇干,咽干等现象,这些都是秋燥的表现,中医认为,秋燥之气易伤肺,故秋季养肺是重中之重!适当掌握这些食物养生常识就显得更为重要了,平时多注意这些方面的问题,就能够少生病,少受一些痛苦,在饮食养生的同时如果能够适当的锻炼,保持一个良好的心境的话,其效果会更好的。
介于最近咳嗽的孩子特别多,小编再给大家分享两个按摩手法,此手法是儿童咳嗽的克星,专治各种咳嗽
1、揉肺腧穴:手指放在肺俞穴上顺时针或者逆时针轻揉5~10分钟。
2、分推肩胛骨:两大拇指在肩胛骨内侧从上向下分推50~100次。
可以治疗孩子咳嗽,无论是受寒,或者是肺热,或者是肺炎、感冒等,均可以用。
回去给孩子试试吧!

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