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治疗颈椎病的小窍门有哪些?



时间:2012-05-26 21:31来源: 健康媒体作者:天天健康网 点击:
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下面的疾病健康资讯仅供大家参考:
  

治疗颈椎病的小窍门有哪些?天天健康网的颈椎病频道为大家整理。
治疗颈椎病有没有小窍门呢?当然有了,小编为大家整理了三个实用的小窍门:
颈椎病治疗小窍门之热敷散痛
  冬天寒风凛冽,虽处室内,也觉寒意不减,热水袋也是家居不可缺的一良品。每天晚上将热水袋放在颈部疼痛处,每次20分钟,每天1~2次(可早晚各一次),长此以往能明显缓解颈椎疼痛,若是颈椎因扭、挫伤造成的皮下血肿,于受伤24小时后,用热水袋热敷,可以促进皮下淤血吸收、缓解疼痛。热敷之后再使用治疗颈椎病的颈椎枕头,康复颈椎病效果更佳。
颈椎病治疗小窍门二之乐观精神疗养
  无论患上了哪种病,保持良好的心情状态和乐观情绪总能在极大程度上帮助我们放松心理压力,平衡身体知感,抑制病情恶化。以一个完满的身体状态面对治疗能有效减少病复几率。心理学研究发现.当人体处于精神紧张、抑郁、情绪低落或烦闷状态时,颈痛的感受会更加明显。因此,精神的饱满,心情的乐感对颈椎的治疗起到一个心理暗示作用。
颈椎病治疗小窍门三之改变不良生活习惯
  治疗颈椎病的小窍门中为了防止颈椎病的复发,还需我们改变生活中形成的一些不良作息。避免偏头、耸肩,使头、颈、肩、背部的姿势保持端正,脊柱处于正直位,看书玩电脑时避免半倚半躺,更不能睡着,要不断的保持视线位于正前方。长期伏案工作者,还应定时改变颈部位置,定时进行颈肩背部肌肉的放松性练习和肌力增强,如果是冬日锻炼,活动前要有充分的准备活动,以防拉伤颈椎及其他部位,休息期间亦可借助护颈枕、颈椎牵引器等拉伸恢复疲劳颈椎,这一点对于上班族治疗颈椎病非常不错。
以上的小窍门,是不是合适呢,大家试试看。
 

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